はじめに
シミやシワについて気になり始める時期は、人によってさまざまだと思います。
若いころはそれほど気にしていなくても、年齢を重ねてから鏡を見たときに、「以前よりシミが増えたかな」「目元や口元のシワが気になるようになった」と感じることもあります。
私自身も、若いころから現在までを振り返ってみると、もっと早い時期から紫外線対策や保湿などを意識しておけばよかったと思うことがあります。
ただ、過ぎてしまったことを気にするよりも、今できることを毎日続けていくことのほうが大切ではないでしょうか。
今回は、年代によってどのようなことを意識してスキンケアを続けていけばよいのか、私自身の経験も交えながらまとめてみました。
20代は将来の肌を考えた習慣づくり
20代では、まだシミやシワをそれほど気にしていない人も多いかもしれません。
しかし、日常生活の中では紫外線を浴びたり、エアコンなどによって肌が乾燥したりすることがあります。
そのため、若いうちから日焼け止めを使う、洗顔後には保湿するなど、基本的なスキンケアを習慣にしておくことが大切だと思います。
特別に高価な化粧品を使うことよりも、自分の肌に合った方法で無理なく続けていくことが、将来の肌を考える第一歩ではないでしょうか。
30代は乾燥や肌の変化にも気をつける
30代になると、20代のころとは少し肌の状態が違うと感じる人もいると思います。
仕事や家事などで忙しくなると、スキンケアに十分な時間をかけられない日もあるでしょう。
それでも、洗顔するときに強くこすらないことや、洗顔後には保湿すること、外出するときには紫外線対策をするといった基本的なケアは続けたいところです。
また、肌の状態は季節によっても変わります。
乾燥しやすい時期には、いつも以上に保湿を意識するなど、そのときの肌の状態を見ながらケアすることも大切だと思います。
40代・50代は毎日の積み重ねを大切にする
40代、50代になると、シミやシワなどが以前より気になってくることもあります。
この年代になると、「何か特別なことをしなければ」と考えてしまうこともあるかもしれません。
しかし、これまでの記事でも取り上げてきたように、紫外線対策、保湿、食生活、肌に負担をかけない洗顔など、基本的なことを毎日続けることも大切です。
スキンケアだけに頼るのではなく、毎日の食事や生活習慣にも目を向けながら、できることを無理なく続けていきたいと思います。
60代以降も「今からでは遅い」と考えない
年齢を重ねると、「今さらスキンケアを始めても遅いのでは」と考えてしまうことがあるかもしれません。
私自身も年齢を重ねた現在、これまでの生活を振り返りながら、肌のケアについて改めて考えるようになりました。
長年、屋外で仕事をすることが多かったため、紫外線を浴びる機会も多くありました。また、もともと肌が乾燥しやすいため、現在は洗顔方法や保湿にも気をつけています。
朝は洗顔料を使わず水で顔を洗い、そのあとにクリームを塗る。夜は入浴時にやさしく洗い、お風呂から上がったら再び保湿する。
一つひとつは特別なことではありません。
それでも、毎日続けることを意識するようになりました。
過去に戻って肌のお手入れをやり直すことはできませんが、今日からの習慣を変えることはできます。
年齢だけを理由にあきらめず、そのときの自分の肌に合ったケアを続けていくことが大切なのではないかと思います。
年代にかかわらず大切にしたいこと
20代でも60代以降でも、基本となる部分には共通することがあります。
紫外線対策をすること、肌を強くこすらないこと、洗顔後は乾燥させないよう保湿すること。そして、食生活など毎日の生活習慣にも気を配ることです。
一度にすべてを完璧にしようとすると、長く続けることが難しくなるかもしれません。
まずは、自分ができることを一つずつ習慣にしていく。
その積み重ねを大切にしたいと思います。
まとめ
シミやシワの気になり方や肌の状態は、年代によって少しずつ変わっていきます。
だからこそ、「何歳ならこの方法」と決めつけるのではなく、そのときの自分の肌の状態を見ながらケアを続けることが大切だと思います。
私自身も、これまでの生活を振り返れば「もっと早くから気をつけていれば」と思うことはあります。
それでも、今からできることはあります。
これまで紹介してきた紫外線対策、保湿、食生活、肌に負担をかけない洗顔など、毎日の小さな習慣をこれからも大切にしていきたいと思います。
シミやシワを気にするだけではなく、これから先も自分の肌とうまく付き合っていく。
そのために、今日できることから少しずつ続けていきたいですね。